essert eco nature

Organisation 3 à 4 fois dans l’année de soirées festives mais en utilisant des aliments sans additifs (pas de conservateurs, colorants, ogm….)et dans la mesure du possible de production locale.

Les produits complets :

Plus riches en nutriments et en fibres, les produits complets et demi complets sont plus rassasiants…donc plus économiques puisque notre corps en a besoin de moins.

Essayez de manger du pain complet le matin : vous n’aurez sans doute pas de petit creux à 11h00….

Les protéines végétales :

La viande oui mais pas tous les jours…il faut diversifier les apports en protéines et alterner menus carnés et végétariens…qui sont beaucoup moins onéreux !...mangez des produits à base de soja (bio !), des céréales, des légumineuses, des graines à faire germer…